Sabtu, 25 Februari 2012

Drill Menggelecek (Soccer Drill Expert)


DRILL MENGGELECEK
Drill 1
1 lawan 1 Mempertahankan Bola (yang digelecek) bersama rakan
Objektif:
Tujuan latih tubi ini adalah untuk memberi tumpuan kepada pemain pertahanan untuk menumpukan perhatian kepada pemain pertahanan yang pertama dan mempertahankan bola (semasa menggelecek) dan pada masa yang sama berkerjasama dengan ahli pasukan. Ini akan mengajar pemain bola sepak muda untuk bekerja bersama-sama dengan rakan sepasukan untuk menutup ruang dan peluang penyerang untuk menyerang.

Prosedur:
      I.        Buat grid yang berukuran 50 meter lebar dan  40 meters panjang.
    II.        Letakkan satu tempat gol kira-kira 10 meter dari garisan tepi pada dua sudut pepenjuru.
   III.        Letakkan penjaga gol pada setiap gol (gawang).
  IV.        15 meters daripada setiap gol wujudkan 10 X 10 grid dan tetapkan kon pada garis akhir yang bertentangan sebagai satu titik permulaan bagi pemain. Lihat gambar rajah bagi susun atur kawasan.
   V.        Pisahkan pasukan kepada kumpulan  (2 orang setiap kumpulan).
  VI.        Seorang daripada rakan sepasukan yang bermula di baris 1 di mana pemain lain bermula di baris 2 dalam arahan yang sama, mereka bergerak pada masa yang sama.
 VII.        Mulakan dengan satu pasukan dimana setiap seorang akan bertindak sebagai pertahanan dalam kedua-dua grid yang telah disediakan. .

Langkah-langkah:
      I.        Penyerang 1. (Rakan kongsi) dari baris 1 dan baris 2 pergi pada masa yang sama pada arahan jurulatih.
    II.         Penyerang 2.the cuba ke berjelejehan melalui grid secara langsung di hadapan mereka dan menembak pada matlamat.
   III.        if pemain menyerang berjaya membuat melalui grid dan keluar sebelah lain oleh menggelecek, penyerang cuba untuk menjaringkan gol.
  IV.        Pembela 4.the cuba untuk menafikan mereka pemain dari menggelecek melalui grid.
   V.        if dan hanya jika kedua-dua pemain pertahanan itu memenangi bola, atau bola tersingkir belah grid, adakah pasukan menyerang menjadi pembela.
  VI.        if hanya 1 pertahanan memenangi bola dan pasukan lain membuat melalui grid pembela tinggal dan terus mempertahankan grid dengan kumpulan seterusnya rakan-rakan.
 VII.         Kadar 7.the gerudi ini mestilah sangat cepat dan menggalakkan pemain untuk mengambil kesempatan pertahanan yang mati seimbang.
VIII.        the pertahanan akan mempunyai peralihan secepat mungkin dalam usaha untuk keluar dari tengah-tengah.

Variasi:
Mempunyai penyerang menjadi pejuang jika tidak skor dua gol. Ini akan mewujudkan banyak perubahan pertahanan dan akan membolehkan anda untuk bekerja pada peralihan.


Drill 2
Description: Soccer Drill Diagram: 1v1 Dribble Attack with Shot
1 lawan 1 Menggelecek, Menyerang dan Menjaringkan Bola
Objektif:
Tujuan latih tubi ini 1 lawan 1 adalah untuk memberi tumpuan kepada menggelecek untuk mengalahkan pertahanan dan menyudahkannya dengan tendangan gol. Drill ini juga boleh digunakan untuk menumpukan perhatian kepada pemain pertahanan mempertahankan bola.

Prosedur:
      I.        Sediakan grid berukuran 15X15 kira-kira 18 meters daripada kawasan gol.
    II.        Letakkan penjaga gol dalam gol, dan pertahanan di dalam grid.
   III.        Pasukan selebihnya akan bermula di kon yang diletakkan kira-kira 15 meter dari grid.
  IV.        Setiap pemain berada dalam garisan masing-masing mempunyai bola pada kaki mereka sendiri.

Langkah-langkah
      I.        Pemain pertama yang berada pada garisan akan menggelecek (dribbles) ke dalam grid, cuba untuk mengalahkan pemain pertahanan, dan membawa bola ke  hujung grid.
    II.        Jika dia berjaya dribbles melalui grid dan keluar  ke hujung grid yang lain pemain untuk menyerang boleh menyudahkannya dengan ke arah kawasan gol.
   III.        Jika bola itu dirampas oleh pemain pertahanan atau menggelecek keluar dari kawasan grid, penyerang tersebut  pula akan menjadi pemain pertahanan.
  IV.        Pemain seterusnya yang berada pada garisan boleh pergi serta-merta selepas satu tendangan ke arah kawasan gol atau pemain pertahanan telah berjaya merampas bola.

Variasi:
      I.        Buat grid yang lebih besar untuk menjadikan ia lebih mudah untuk menyerang dan lebih sukar untuk pertahanan.
    II.        Buat grid yang lebih kecil grid untuk membuatnya lebih sukar bagi penyerang dan mudah untuk pertahanan.
   III.        Masukkan pertahanan yang kedua dan buat grid lebih besar.
  IV.        Pemain seterusnya yang berada pada garisan (dalam keadaan bersedia) boleh menyerang sebaik sahaja bola berjaya dijaringkan atau dirampas oleh pertahanan.














Drill 3
Description: Soccer Drill Diagram: 2v2 Dribbling to Beat the Defender
2 lawan 2 Menggelecek untuk Mengelahkan Pemain Pertahanan
Objektif:
Latih tubi ini membantu pemain untuk membuat keputusan bila mahu menggunakan menggelecek, hantaran, atau melepaskan tendangan apabila pemain pertahanan berjaya diatasi atau dikalahkan.

Prosedur:
      I.        Buat grid berukuran  30X10 meter dan bahagikan kepada 3 grid 10x10.
    II.        Dua penyerang bermula di bahagian atas grid dengan manakala seorang pertahanan pula harus bermula di sebelah garis tengah yang pertama, dan pertahanan yang lain bermula pada sisi bertentangan baris seterusnya.
   III.        Kawasan gol yang mempunyai penjaga gol hendaklah diletakkan di garis akhir.
  IV.        Boleh juga  menggunakan Pugg Goals yang di tempatkan di kawasan gol.
Description: pugg goalPugg Goals
Langkah-langkah
      I.        Arahkan pemain "A" untuk membuat hantaran kepada pemain "B" dan menyerang ke arah gol pada garisan gol yang bertentangan.
    II.        Pemain "C" dan "D" menjadi aktif apabila hantaran pertama dibuat dari pemain "A" kepada pemain "B".
   III.        Pemain "C" adalah terhad kepada grid "1" pemain dan "D" adalah terhad untuk mempertahankan grid “2”.
  IV.        Pemain "A" dan "B" mesti menggabungkan usaha dan pemain yang berada dalam posisi mesti bersedia untuk mengambil risiko yang lebih. Pemain sokongan mesti menyediakan sudut dan jarak sokongan yang baik kepada pemain yang berada dalam posisi.
   V.        Sepakan boleh dibuat sekali apabila pemain pertahanan telah berjaya dielak .
  VI.        Jurulatih harus menggalakkan pemain untuk menewaskan pertahanan dan menamatkannya dengan tendangan.

Variasi:
      I.        Gunakan Pugg Goals di tempat kawasan gol yang lebih besar dan penjaga gol.
    II.        Buang sekatan grid pada pertahanan.













Drill 4
Description: Soccer Drill Diagram: Team Tactics Dribbling in the Attacking Third
Taktik Kumpulan: Menggelecek Semasa Dalam Keadaan Menyerang
Objektif:
Merupakan taktik kumpulan yang baik bagi latih tubi menggelecek yang berfokuskan kepada bila dan di mana mahu menggelecek ketika menyerang.

Prosedur:
      I.        Latih tubi ini memerlukan tiga orang yang menyerang ke kawasan gol.
    II.        Bahagikan pasukan kepada 6 penyerang, 6 pertahanan, penjaga gol dan pengumpan.
   III.        Pengumpan akan bermula sekitar bahagian tengah dengan bekalan bola.
  IV.        Pemain pertahanan diarahkan untuk mengawasi secara ketat menggunakan pertahanan man – to – man.

Langkah-langkah
      I.        Penyerang bergerak bebas untuk mendapatkan bola yang dihantar oleh pengumpan.
    II.        Apabila penyerang menerima bola, mereka dengan serta-merta perlu berhadapan dengan pemain pertahanan masing-masing sebelum menggelecek.
   III.        Keputusan mereka pada tahap ini haruslah:
·         Mengambil sepakan apabila wujud peluang
·         hantar kepada pemain yang berada pada posisi yang sesuai.
·         Menggelecek untuk menggalahkan pihak pertahanan

Fokus Jurulatih:
      I.        Pertahanan yang ketat akan mewujudkan risiko iaitu kesukaran untuk bergerak ke hadapan, tetapi risiko yang perlu diambil untuk menjaringkan gol.
    II.        Pemain bekerja bersama-sama untuk mencipta ruang.


Drill 5
Description: Soccer Drill Diagram: Dribbling Warm-up Drill
Pemanasan Badan Bagi Menggelecek
Objektif:
Pemain menggelecek sambil memanaskan badan di mana mereka mendapat banyak peluang menyentuh bola dalam masa yang singkat.

Prosedur:
      I.        Pemain perlu berada dalam garis kecil dengan bendera atau kayu latihan kira-kira 10 meter di hadapan mereka.
    II.        Buat kumpulan yang cukup di mana pemain bekerja dalam kumpulan (pemain 3-4).
   III.        Setiap pemain perlu ada bola dalam sesi ini, yakni menggelecek memanaskan badan.

Langkah-langkah
Orang yang pertama dalam setiap baris akan melaksanakan kemahiran menggelecek di sepanjang laluan ke bendera, sekitar bendera dan kembali ke garis permulaan. Apabila pemain berada 1/2 jarak dengan bendera, pemain seterusnya bermula. Ini harus dilakukan oleh semua pemain dalam kumpulan bergerak pada setiap masa.

Melaksanakan kemahiran selama 3-5 minit setiap satu seperti berikut:
      I.        Dari sisi ke sisi sambil bergerak ke hadapan (seperti menyentuh loceng)
    II.        Dari sisi ke sisi sambil bergerak ke belakang
   III.        Di atas bola sambil bergerak ke hadapan
  IV.        Di atas bola sambil bergerak ke belakang
   V.        Bergerak dengan bahagian bawah kaki sambil mengarah kiri
  VI.        Bergerak dengan bahagian bawah kaki semasa mengarah kanan
 VII.        Menggelecek luar dan dalam (di luar, di dalam , di luar kiri, dalam kiri)
VIII.        Luar-Luar-dalam. Sama seperti di atas, tetapi sentuhan di luar senbanyak dua kali.

Fokus Jurulatih:
      I.        Fokus kepada kawalan rapat.
    II.        Kualiti sentuhan.
   III.        Kawalan pergerakan badan.
  IV.        Angkat kepala semasa menggelecek.






Drill 6
Description: Soccer Drill Diagram: Indoor Dribbling and Passing Drill
Objektif:
Memberi tumpuan kepada memanaskan badan bagi menggelecek dan hantaran.

Prosedur:
      I.        Bahagikan pasukan ke dalam kumpulan bertiga dengan 1 bola setiap satu kumpulan.
    II.        Disebabkan ini adalah satu latihan bola sepak dalam bangunan, pemain akan menggunakan dinding.
   III.        Semua pemain dalam kumpulan bermula pada kon yang paling hampir dengan dinding.

Langkah-langkah
      I.        Pemain pertama yang berada pada garisan menggelecek bola merentasi seberang padang.
    II.        Apabila pemain sampai ke kon, mereka harus  menyepak bola ke arah dinding.
   III.        Mereka kemudian dikehendaki menerima lantunan bola dari dinding dan menggelecek semula ke belakang hingga ke garisan permulaan.
  IV.        Sebaik sahaja menghampiri 5 meters daripada depan garis pemainyang membawa bola perlu menghantar bola kepada rakannya yang berada di atas garisan permulaan untuk meneruskan lakuan yang sama.
Fokus Jurulatih:
Disebabkan latihan ini merupakan aktiviti memanaskan badan indoor, maka focus adalah kepada menggelecek secara baik dan tepat.

Drill 7
Description: Soccer Drill Diagram: Down and Back Dribbling Game
Objektif:
Latih tubi ini adalah yang paling berkesan dengan pemain muda yang baru belajar untuk menggiring bola. Latih tubi ini mengajar pemain untuk menggelecek dalam keadaan yang sukar / situasi tekanan tinggi dan pada masa yang sama bola berada dalam kawalan. Merupakan aktiviti memanaskan badan yang baik untuk memberi tumpuan kepada menggelecek dengan semua bahagian kaki.

Prosedur:
      I.        Mulakan dengan membuat grid kira-kira 20X20 meters.
    II.        Bahagikan pasukan kepada dua kumpulan. Setiap pemain harus mempunyai bola.
   III.         Arahkan setiap kumpulan pemain untuk beratur di luar grid menghadap ke dalam pada kedua-dua pihak yang bersebelahan grid (separuh daripada kumpulan itu di satu pihak, separuh lagi di sebelah sebelah kepada kumpulan yang lain).

Langkah-langkah:
      I.        Mengikut  arahan jurulatih, pemain akan menggiring bola ke sisi lain dan kembali ke kedudukan permulaan (ke bawah dan belakang).
    II.        Pemain pertama yang balik semula ke tempat asal akan mendapat mata.
   III.        Pemain pertama yang mendapat 5 kemenangan adalah pemenang.

Variasi:
      I.        Hadkan pemain menyentuh dengan kaki tertentu atau sebahagian daripada kaki. (contoh: kaki kiri sahaja, atau di luar kaki sahaja)
    II.        Pemain boleh pusing atau memotong apabila mereka sampai ke sisi yang bertentangan grid
   III.        Buat grid lebih luas dan tambahkan kelajuan semasa menggelecek.

Drill 8

Description: Soccer Drill Diagram: Ouch!
Objektif:
Latih tubi ini harus digunakan untuk pemain yang lebih muda (U6 dan U8) bagi memperkenalkan mereka dengan kemahiran menggelecek, melihat dan betul menyepak bola pada sasaran.

Prosedur:
Bina sebuah 20X30 grid (boleh disesuaikan jika terlalu besar atau kecil). Setiap pemain mestilah dalam grid bersama dengan bola.

Langkah-langkah:
      I.        Jurulatih akan berjoging di sekitar dalam grid dan pemain cuba menendang bola dan mengenai jurulatih.
    II.        Pemain akan mendapat mata setiap kali mereka Berjaya mengenai jurulatih.
   III.        Jurulatih perlu menjerit Ouch setiap kali mereka terkena bola agar latihan menjadi seronok. Pastikan pemain memukul bola dengan bahagian kaki.

Variasi:
·         Tukarkan dengan rakan-rakan mereka yang lain atau menambahkan bilangan pemain yang akan berada di tengah.
·         Gunakan bahagian-bahagian yang berlainan kaki: Dalam, luar, kaki kanan dan kiri.

Tiada ulasan: