DRILL
MENGGELECEK
Drill 1
1 lawan 1 Mempertahankan Bola (yang digelecek) bersama
rakan
Objektif:
Tujuan latih tubi ini
adalah untuk memberi tumpuan kepada pemain pertahanan untuk menumpukan
perhatian kepada pemain pertahanan yang pertama dan mempertahankan bola (semasa
menggelecek) dan pada masa yang sama berkerjasama dengan ahli pasukan. Ini akan
mengajar pemain bola sepak muda untuk bekerja bersama-sama dengan rakan sepasukan
untuk menutup ruang dan peluang penyerang untuk menyerang.
Prosedur:
I.
Buat grid yang
berukuran 50 meter lebar dan 40 meters
panjang.
II.
Letakkan satu tempat
gol kira-kira 10 meter dari garisan tepi pada dua sudut pepenjuru.
III.
Letakkan penjaga gol pada
setiap gol (gawang).
IV.
15 meters daripada
setiap gol wujudkan 10 X 10 grid dan tetapkan kon pada garis akhir yang
bertentangan sebagai satu titik permulaan bagi pemain. Lihat gambar rajah bagi
susun atur kawasan.
V.
Pisahkan pasukan
kepada kumpulan (2 orang setiap
kumpulan).
VI.
Seorang daripada
rakan sepasukan yang bermula di baris 1 di mana pemain lain bermula di baris 2
dalam arahan yang sama, mereka bergerak pada masa yang sama.
VII.
Mulakan dengan satu pasukan
dimana setiap seorang akan bertindak sebagai pertahanan dalam kedua-dua grid
yang telah disediakan. .
Langkah-langkah:
I.
Penyerang 1. (Rakan
kongsi) dari baris 1 dan baris 2 pergi pada masa yang sama pada arahan
jurulatih.
II.
Penyerang 2.the cuba ke berjelejehan melalui
grid secara langsung di hadapan mereka dan menembak pada matlamat.
III.
if pemain menyerang
berjaya membuat melalui grid dan keluar sebelah lain oleh menggelecek,
penyerang cuba untuk menjaringkan gol.
IV.
Pembela 4.the cuba
untuk menafikan mereka pemain dari menggelecek melalui grid.
V.
if dan hanya jika
kedua-dua pemain pertahanan itu memenangi bola, atau bola tersingkir belah
grid, adakah pasukan menyerang menjadi pembela.
VI.
if hanya 1 pertahanan
memenangi bola dan pasukan lain membuat melalui grid pembela tinggal dan terus
mempertahankan grid dengan kumpulan seterusnya rakan-rakan.
VII.
Kadar 7.the gerudi ini mestilah sangat cepat
dan menggalakkan pemain untuk mengambil kesempatan pertahanan yang mati
seimbang.
VIII.
the pertahanan akan
mempunyai peralihan secepat mungkin dalam usaha untuk keluar dari
tengah-tengah.
Variasi:
Mempunyai penyerang
menjadi pejuang jika tidak skor dua gol. Ini akan mewujudkan banyak perubahan
pertahanan dan akan membolehkan anda untuk bekerja pada peralihan.
Drill 2
1 lawan 1 Menggelecek, Menyerang dan Menjaringkan Bola
Objektif:
Tujuan latih tubi ini
1 lawan 1 adalah untuk memberi tumpuan kepada menggelecek untuk mengalahkan
pertahanan dan menyudahkannya dengan tendangan gol. Drill ini juga boleh
digunakan untuk menumpukan perhatian kepada pemain pertahanan mempertahankan bola.
Prosedur:
I.
Sediakan grid
berukuran 15X15 kira-kira 18 meters daripada kawasan gol.
II.
Letakkan penjaga gol
dalam gol, dan pertahanan di dalam grid.
III.
Pasukan selebihnya
akan bermula di kon yang diletakkan kira-kira 15 meter dari grid.
IV.
Setiap pemain berada
dalam garisan masing-masing mempunyai bola pada kaki mereka sendiri.
Langkah-langkah
I.
Pemain pertama yang
berada pada garisan akan menggelecek (dribbles) ke dalam grid, cuba untuk
mengalahkan pemain pertahanan, dan membawa bola ke hujung grid.
II.
Jika dia berjaya
dribbles melalui grid dan keluar ke hujung
grid yang lain pemain untuk menyerang boleh menyudahkannya dengan ke arah
kawasan gol.
III.
Jika bola itu dirampas
oleh pemain pertahanan atau menggelecek keluar dari kawasan grid, penyerang
tersebut pula akan menjadi pemain pertahanan.
IV.
Pemain seterusnya
yang berada pada garisan boleh pergi serta-merta selepas satu tendangan ke arah
kawasan gol atau pemain pertahanan telah berjaya merampas bola.
Variasi:
I.
Buat grid yang lebih
besar untuk menjadikan ia lebih mudah untuk menyerang dan lebih sukar untuk pertahanan.
II.
Buat grid yang lebih
kecil grid untuk membuatnya lebih sukar bagi penyerang dan mudah untuk pertahanan.
III.
Masukkan pertahanan
yang kedua dan buat grid lebih besar.
IV.
Pemain seterusnya
yang berada pada garisan (dalam keadaan bersedia) boleh menyerang sebaik sahaja
bola berjaya dijaringkan atau dirampas oleh pertahanan.
Drill 3
2 lawan 2 Menggelecek untuk Mengelahkan Pemain Pertahanan
Objektif:
Latih tubi ini
membantu pemain untuk membuat keputusan bila mahu menggunakan menggelecek,
hantaran, atau melepaskan tendangan apabila pemain pertahanan berjaya diatasi
atau dikalahkan.
Prosedur:
I.
Buat grid berukuran 30X10 meter dan bahagikan kepada 3 grid 10x10.
II.
Dua penyerang bermula
di bahagian atas grid dengan manakala seorang pertahanan pula harus bermula di
sebelah garis tengah yang pertama, dan pertahanan yang lain bermula pada sisi
bertentangan baris seterusnya.
III.
Kawasan gol yang
mempunyai penjaga gol hendaklah diletakkan di garis akhir.
IV.
Boleh juga menggunakan Pugg Goals yang di tempatkan di kawasan gol.
Pugg Goals
Langkah-langkah
I.
Arahkan pemain
"A" untuk membuat hantaran kepada pemain "B" dan menyerang ke
arah gol pada garisan gol yang bertentangan.
II.
Pemain "C"
dan "D" menjadi aktif apabila hantaran pertama dibuat dari pemain
"A" kepada pemain "B".
III.
Pemain "C"
adalah terhad kepada grid "1" pemain dan "D" adalah terhad
untuk mempertahankan grid “2”.
IV.
Pemain "A"
dan "B" mesti menggabungkan usaha dan pemain yang berada dalam posisi
mesti bersedia untuk mengambil risiko yang lebih. Pemain sokongan mesti menyediakan
sudut dan jarak sokongan yang baik kepada pemain yang berada dalam posisi.
V.
Sepakan boleh dibuat
sekali apabila pemain pertahanan telah berjaya dielak .
VI.
Jurulatih harus
menggalakkan pemain untuk menewaskan pertahanan dan menamatkannya dengan
tendangan.
Variasi:
I.
Gunakan Pugg Goals di tempat kawasan gol yang
lebih besar dan penjaga gol.
II.
Buang sekatan grid
pada pertahanan.
Drill 4
Taktik Kumpulan: Menggelecek Semasa Dalam Keadaan
Menyerang
Objektif:
Merupakan taktik
kumpulan yang baik bagi latih tubi menggelecek yang berfokuskan kepada bila dan
di mana mahu menggelecek ketika menyerang.
Prosedur:
I.
Latih tubi ini
memerlukan tiga orang yang menyerang ke kawasan gol.
II.
Bahagikan pasukan
kepada 6 penyerang, 6 pertahanan, penjaga gol dan pengumpan.
III.
Pengumpan akan
bermula sekitar bahagian tengah dengan bekalan bola.
IV.
Pemain pertahanan
diarahkan untuk mengawasi secara ketat menggunakan pertahanan man – to – man.
Langkah-langkah
I.
Penyerang bergerak
bebas untuk mendapatkan bola yang dihantar oleh pengumpan.
II.
Apabila penyerang
menerima bola, mereka dengan serta-merta perlu berhadapan dengan pemain
pertahanan masing-masing sebelum menggelecek.
III.
Keputusan mereka pada
tahap ini haruslah:
·
Mengambil sepakan
apabila wujud peluang
·
hantar kepada pemain
yang berada pada posisi yang sesuai.
·
Menggelecek untuk
menggalahkan pihak pertahanan
Fokus Jurulatih:
I.
Pertahanan yang ketat
akan mewujudkan risiko iaitu kesukaran untuk bergerak ke hadapan, tetapi risiko
yang perlu diambil untuk menjaringkan gol.
II.
Pemain bekerja
bersama-sama untuk mencipta ruang.
Drill 5
Pemanasan Badan Bagi Menggelecek
Objektif:
Pemain menggelecek sambil
memanaskan badan di mana mereka mendapat banyak peluang menyentuh bola dalam
masa yang singkat.
Prosedur:
I.
Pemain perlu berada
dalam garis kecil dengan bendera atau kayu latihan kira-kira 10 meter di
hadapan mereka.
II.
Buat kumpulan yang
cukup di mana pemain bekerja dalam kumpulan (pemain 3-4).
III.
Setiap pemain perlu ada
bola dalam sesi ini, yakni menggelecek memanaskan badan.
Langkah-langkah
Orang yang pertama
dalam setiap baris akan melaksanakan kemahiran menggelecek di sepanjang laluan
ke bendera, sekitar bendera dan kembali ke garis permulaan. Apabila pemain berada
1/2 jarak dengan bendera, pemain seterusnya bermula. Ini harus dilakukan oleh
semua pemain dalam kumpulan bergerak pada setiap masa.
Melaksanakan
kemahiran selama 3-5 minit setiap satu seperti berikut:
I.
Dari sisi ke sisi
sambil bergerak ke hadapan (seperti menyentuh loceng)
II.
Dari sisi ke sisi
sambil bergerak ke belakang
III.
Di atas bola sambil
bergerak ke hadapan
IV.
Di atas bola sambil
bergerak ke belakang
V.
Bergerak dengan
bahagian bawah kaki sambil mengarah kiri
VI.
Bergerak dengan
bahagian bawah kaki semasa mengarah kanan
VII.
Menggelecek luar dan
dalam (di luar, di dalam , di luar kiri, dalam kiri)
VIII.
Luar-Luar-dalam. Sama
seperti di atas, tetapi sentuhan di luar senbanyak dua kali.
Fokus Jurulatih:
I.
Fokus kepada kawalan
rapat.
II.
Kualiti sentuhan.
III.
Kawalan pergerakan
badan.
IV.
Angkat kepala semasa
menggelecek.
Drill 6
Objektif:
Memberi tumpuan
kepada memanaskan badan bagi menggelecek dan hantaran.
Prosedur:
I.
Bahagikan pasukan ke
dalam kumpulan bertiga dengan 1 bola setiap satu kumpulan.
II.
Disebabkan ini adalah
satu latihan bola sepak dalam bangunan, pemain akan menggunakan dinding.
III.
Semua pemain dalam
kumpulan bermula pada kon yang paling hampir dengan dinding.
Langkah-langkah
I.
Pemain pertama yang
berada pada garisan menggelecek bola merentasi seberang padang.
II.
Apabila pemain sampai
ke kon, mereka harus menyepak bola ke
arah dinding.
III.
Mereka kemudian
dikehendaki menerima lantunan bola dari dinding dan menggelecek semula ke
belakang hingga ke garisan permulaan.
IV.
Sebaik sahaja
menghampiri 5 meters daripada depan garis pemainyang membawa bola perlu menghantar
bola kepada rakannya yang berada di atas garisan permulaan untuk meneruskan
lakuan yang sama.
Fokus Jurulatih:
Disebabkan latihan
ini merupakan aktiviti memanaskan badan indoor, maka focus adalah kepada
menggelecek secara baik dan tepat.
Drill 7
Objektif:
Latih tubi ini adalah
yang paling berkesan dengan pemain muda yang baru belajar untuk menggiring
bola. Latih tubi ini mengajar pemain untuk menggelecek dalam keadaan yang sukar
/ situasi tekanan tinggi dan pada masa yang sama bola berada dalam kawalan. Merupakan
aktiviti memanaskan badan yang baik untuk memberi tumpuan kepada menggelecek
dengan semua bahagian kaki.
Prosedur:
I.
Mulakan dengan
membuat grid kira-kira 20X20 meters.
II.
Bahagikan pasukan
kepada dua kumpulan. Setiap pemain harus mempunyai bola.
III.
Arahkan setiap kumpulan pemain untuk beratur
di luar grid menghadap ke dalam pada kedua-dua pihak yang bersebelahan grid
(separuh daripada kumpulan itu di satu pihak, separuh lagi di sebelah sebelah
kepada kumpulan yang lain).
Langkah-langkah:
I.
Mengikut arahan jurulatih, pemain akan menggiring bola
ke sisi lain dan kembali ke kedudukan permulaan (ke bawah dan belakang).
II.
Pemain pertama yang
balik semula ke tempat asal akan mendapat mata.
III.
Pemain pertama yang
mendapat 5 kemenangan adalah pemenang.
Variasi:
I.
Hadkan pemain
menyentuh dengan kaki tertentu atau sebahagian daripada kaki. (contoh: kaki
kiri sahaja, atau di luar kaki sahaja)
II.
Pemain boleh pusing atau
memotong apabila mereka sampai ke sisi yang bertentangan grid
III.
Buat grid lebih luas
dan tambahkan kelajuan semasa menggelecek.
Drill 8
Objektif:
Latih tubi ini harus
digunakan untuk pemain yang lebih muda (U6 dan U8) bagi memperkenalkan mereka
dengan kemahiran menggelecek, melihat dan betul menyepak bola pada sasaran.
Prosedur:
Bina sebuah 20X30 grid
(boleh disesuaikan jika terlalu besar atau kecil). Setiap pemain mestilah dalam
grid bersama dengan bola.
Langkah-langkah:
I.
Jurulatih akan berjoging
di sekitar dalam grid dan pemain cuba menendang bola dan mengenai jurulatih.
II.
Pemain akan mendapat
mata setiap kali mereka Berjaya mengenai jurulatih.
III.
Jurulatih perlu
menjerit Ouch setiap kali mereka terkena bola agar latihan menjadi seronok. Pastikan
pemain memukul bola dengan bahagian kaki.
Variasi:
·
Tukarkan dengan
rakan-rakan mereka yang lain atau menambahkan bilangan pemain yang akan berada
di tengah.
·
Gunakan
bahagian-bahagian yang berlainan kaki: Dalam, luar, kaki kanan dan kiri.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan